J'ai déserté Instagram, depuis 3 mois, du jour au lendemain. (C'est le seul réseau social que je surconsommer 4 à 6 heures par jour réparties sur la journée selon mon temps d'écran)

Je n'ai pas scrollé depuis 90 jours. Quatre-vingt dix jours ...

Je l'avais par le passé déjà vécu sur 10 jours, en partant pour mes stages de méditation sans téléphone. Mais 90 jours.. jamais de la vie. D'ailleurs je ne pensais pas que ce serait possible dans l'ère dans laquelle on vie, c'est bête non ? Mais voilà ce que je pensais intérieurement secrètement :

-comment vais-je faire pour rester connectée à mes amies, si je n'ai plus accès à leurs storys, à leurs partages, ... ?

-comment vais-je pouvoir rester connectée au monde sans y être présente sous cette forme ?

-comment vont me catégoriser les gens si je ne consomme plus les réseaux sociaux ?

-comment je vais faire pour m'inspirer autrement que via les réseaux sociaux ?

C'est fou les questions "bêtes" que l'on peut se poser à l'amorce d'un changement d'habitudes. Mais, ces questions sont très importantes pour regarder en face ce qui nous dérange et pouvoir y apporter des solutions AVANT d'y être confrontée. En fait ces questions qu'on juge de "bêtes" nous mettent face à nos peurs enfouies pour pouvoir y répondre concrètement.

Je vais être honnête, je ne pensais pas tenir plus de 2-3 jours tellement aller sur insta était devenu automatique, sans raison particulière. Je me suis aperçue du nombre de fois où j'ai tenté d'ouvrir instagram par réflexe, sans réel besoin précis. C'était devenu une habitude bien profonde qui me contrôle plus que je la contrôle. Finalement j'avais un peu l'impression d'être devenue un pantin addict d'Instagram.

J'ai d'ailleurs par le passé, déjà essayé à plusieurs reprises de réduire instagram, d'abord avec la limite du temps d'écran (que j'ai fini par dépasser à chaque fois), puis avec une application spéciale bloquant instagram pendant mes temps de focus. Mais, c'était plus fort que moi, malgré ma volonté de vouloir diminuer ce temps monstrueux que je jugeais en me disant "je passe beaucoup trop de temps sur instagram", rien n'y faisait, chasse le naturel et il revient au galop.. C'était plus fort que moi. Donc j'ai lâché l'affaire, j'ai fait en sorte de changer ma manière de le consommer, de trier les comptes qui me suivaient ou que je suivais,... . Mais au fond je me sentais quand même comme piégée.

Jusqu'au jour où !

(Je l'expliquerais plus en détail dans mon prochain épisode de podcast)

Que s'est-il passé pour que je passe de 4 à 6 heures de consommation quotidiennes soit, 28 à 42 heures par semaine, 112 heures à 168 heures par mois, depuis plusieurs années.... à 0 depuis 90 jours ? Et qu'est-ce que ça change concrètement à sa vie un tel changement d'habitudes de consommation ?

Je me suis sentie en phase de transition dans ma vie depuis le mois de mai je dirais. Et j'avais du mal à la vivre pleinement car à force de passer mon temps à consommer ce qu'il se passe à l'extérieur jour après jour, je ne m'entendais pas, je n'entendais pas mes envies personnelles, mes manières de voir les choses, mes désirs, mes projets, mes choix, ... clairement. Comme si je me sentais biaisé par l'extérieur à répétition après répétition. Comme si ma consommation des réseaux sociaux, même de manière inspirante, me lavé le cerveau et m'empêchait de penser par moi-même. Je me suis rendue compte qu'à force de regarder du contenu que je juge inspirant, en fait je m'injecte de manière répétée la manière de vivre, les projets et envies, les valeurs, les croyances de ceux que je consomme, leurs réussites, au prix de me déconnecter des miennes. Tout est une question d'équilibre.

"Tout ce qui est bon, en excès ne l'est plus"

Peut-être que tu te dis, mais alors il suffit juste de moins consommé ? Peut-être, car c'est une question de mesure, et d'impact, mais pour moi, essayer de moins consommé n'a pas marché car je me suis rendue compte que tout est fait sur Instagram pour passer le plus de temps possible sans même s'en rendre compte. Jusqu'a en oublié le temps justement.. Car c'est hyper agréable, ça ne demande aucun effort, c'est facile, et donc addictif par finalité..

Quand j'ai ressenti que ça me bloquait dans ma clarté c'est là où j'ai pris cette décision : puisque je suis incapable de contrôler ma consommation, je vais à la racine : je supprime l'application de mon téléphone. Et je ne l'ai plus jamais réinstallée. J'ai par contre était sur le site internet pour répondre de temps en temps à mes messages, mais le site est tellement mal fait que tu n'as aucune envie de passer du temps dessus, tu viens pour faire ce que tu avais prévu, et tu repars : 5 mn de temps passés sur la semaine, au lieux de centaines d'heures.

J'ai finalement gagné énormément de temps de présence dans ma vie. Mais j'ai surtout pris conscience de l'impact de ma consommation sur mes choix, mes projets, mes envies, ma manière de vouloir vivre ou non, mes croyances, mes désirs, mes peurs,... C'est comme si je m'étais nettoyée le cerveau de tout ce que je m'injectais quotidiennement sans même m'en rendre compte, pour mieux me reconnecter à ma singularité, et me déconnecter des pensées des autres.

Voilà de manière résumé ce que ça a vraiment changé pour moi en 90 jours :

• J'ai découvert des projets dont je rêvais secrètement, car avec ce que met en avant certaines visions de compte sur insta je ne me les serais jamais autorisé !
• J'ai pris des décisions importantes que je faisais trainer à cause de la pression sociale inconsciente que je me mettais
• J'ai augmenté ma batterie sociale, car le temps passé sur insta me prenait beaucoup d'énergie
• J'ai développé un état de présence beaucoup plus élevé, car je n'ai plus de raison d'être sur mon téléphone
• Je suis beaucoup plus concentrée qu'avant et plus longtemps, car à force de consommer du contenu short, j'avais clairement le niveau d'attention d'un poisson rouge
• Je fais les choses en temps et en heure, je ne les procrastine plus,
• J'ai une plus grande capacité à retenir les choses, je ne les note plus de peur de les oublier
• J'ai arrêté de comparer la réussite de ma vie à celle des autres car je n'ai plus de quoi la comparer
• Je ne me suis jamais sentie autant vivante sur une aussi longue durée
• J'ai développé encore plus la confiance et l'amour que j'ai pour moi, car j'ai diminué les sources de comparaison
• J'ai diminué ma capacité à acheter des choses et donc augmenter mon intelligence financière
• J'ai développé ma vision de ma vie à long terme, alors qu'avant j'étais incapable de me projeter clairement à plus de 2-3 mois
• J'ai développé ma capacité à être patiente dans l'aboutissement de mes projets, alors qu'avant je voulais récolter rapidement
• J'ai appris à vivre en silence, à construire dans le silence, sans chercher constamment à montrer aux autres où j'en suis, ce que je fais ou non, et donc à me détacher complètement de la validation extérieure,
• ....

Bref, j'ai réappris à vivre sainement en reprenant la main sur mes propres capacités. Et pour être honnête ma vie à fait un 360 degrés dans ma vie pro et perso après ce choix d'apparence simple. Je te raconterais ça dans un épisode prochainement.

Je suis sure que tu te retrouves même un peu dans ce que je te raconte, je te souhaite simplement de vivre ta vie comme tu l'entends, et non comme tu la vois dans les yeux des autres.

Sois heureux,

Sois vivant,

Je t'envoie beaucoup d'amour <3

Camille