D’après toi, de quoi a-t’on besoin pour être focus, productif, concentré ?

Je sais ce que tu vas me répondre : de calme, de silence, d’un endroit propre sans bazar, d’être entourée de personnes qui sont dans cette vibe, ….

C’est en partie vrai.

Mais il y a un gros problème avec cette manière de penser : accorder mon état interne ("je suis focus, je suis productif") en fonction du monde extérieur : le bon environnement, les bonnes personnes qui m’entourent, la bonne musique, le bon lieu, le bon emplacement, le bon moment, le bon thé ou café, … .

Est-ce que tu vois où je veux en venir ?

Je te présente un théorème que j’ai écris pour t'y amener :

Si je commence à me dire « voilà tout ce dont j’ai besoin impérativement pour arriver à être X » alors ce sera possible.

Ça veut donc aussi dire : Si je n’ai pas tout ce dont j’ai besoin, alors je ne pourrais pas être X ».

« X » c’est tout état interne : productif, focus, créatif, motivé, déterminé,… Ça marche pour tout, essaie, tu verras par toi-même.

Ce que je veux t’amener à voir c’est que : On conditionne, pour beaucoup, notre état interne à l’extérieur ET on en arrive à la conclusion de « si j’ai pas ça, alors je fais pas, j’y arriverais pas, ce ne sera pas possible » ou encore "si je n'arrive pas à être X, c'est parcequ'il n'y pas si, ou ça". En gros : je me construis une croyance, comme un logiciel automatique que je m’intégra pour les prochaines fois. J'ai l'impression de dire ça en pensant que je me connais, conclusion donc logique. Mais évidemment, c'est beaucoup plus subtile que ça : tu penses te connaitre d'après des conclusions que tu as tiré. Lis la suite pour comprendre.

En fait, si on creuse et que l’on va plus loin que juste ce théorème, il est très révélateur, beaucoup plus que l’acte et l’état en lui-même.

C’est un excellent feed-back d’où s’arrête ma zone de confort (ce qui est facile et acceptable pour moi, ce que je connais et sais) et d'où démarre ma zone d’inconfort (celle liée à la nouveauté, à l’inconnu, au changement).

Alors, première option :

Si je n’ai pas le mindset nécessaire :

1. Je prends pour acquis chacune de mes pensées. Je suis convaincue que toutes mes pensées sont 200% vraies.
2. Je vais prendre chacun de mes faits et gestes pour acquis et construire une multitudes de croyances limitantes. Car je vais m’arrêter là où j’ai perçu une résistance, une difficulté, un inconfort, un effort.
3. Je vais croire que je sais d'où vient le problème (extérieur : lié a l'environnement, les gens, le temps, ...). (Fun fact: Plus tu penses en savoir, moins en fait tu sais, et plus t'es à coté de la réalité)
4. Je vais donc ensuite m’enfermer dans cette zone, et en faire même mon identité (je ne suis pas créatif, je me connais je suis quelqu’un de concentré que quand je suis seule, je ne sais pas me motiver… ).
5. Et à chaque fois que je vais m’en approcher (de cette limite entre zone de confort et inconfort), je revivrais le même scénario (mêmes pensées, mêmes ressentis, mêmes conclusion). Jusqu’à temps que je casse ce cercle vicieux grâce à la deuxième option.

Voilà ce qu’on appelle avoir un « mindset limité ».

Deuxième option :

Si je travaille mon mindset, j’ai conscience (ça veut dire « je me rends compte », cela va au-delà du simple « je sais », il ne s’agit pas ici de savoir, mais de percuter) que :

1. Chacun de mes actes sont la conséquence de mes pensées.
2. Chacune de mes pensées est un signal qui nécessite une lecture entre les lignes (en gros elles m’indiquent quelque chose, mais c’est un peu comme un rébus)
3. Je vais donc aller chercher à comprendre au delà de ce qu’entends, un peu comme un Sherlock Holmes
4. Etant convaincue que je suis beaucoup plus que ce que je ne pense, je vais remettre en question ce que j’ai capté pour aller plus en profondeur et mettre du sens, de l’intelligence sur ce que "je sais".
5. Si on reprend l’exemple du départ : Je me rends compte que ces pensées sont là pour me montrer quelles sont mes limites, où s’arrêtent-elles.
6. Je décide alors de les agrandir en me prouvant par les faits, concrètement que je suis beaucoup plus que ce que je ne pense, en construisant des preuves.
7. Je vais par exemple aller m’entrainer à être focus, productif dans un environnement où je pensais cela impossible. En fait je vais simplement m’entrainer à déjouer mes pensées limitantes, en les rassurant par des preuves concrètes pour faire en sorte d’intégrer de nouveaux logiciels, plutôt que de prendre pour acquis. Je suis ma propre limite, c’est moi qui décide si je les accepte ou les déjoue.

Voilà ce qu'on appelle avoir un "mindset de croissance".
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Je construis mon identité chaque jour en fonction de l’option que je décide de prendre. Il ne s’agit pas d’incarner qu’une seule option, mais de déjouer petit à petit chaque acte, pensée qui me dérange et me donne l’impression de me restreindre, où de me contenter du minimum par facilité.

Comme tu peux le voir, c’est vraiment par l’entrainement concret que les choses changent, évoluent. C’est en essayant, en allant en profondeur, en remettant en question ses pensées qui nous limitent qu'on fait évoluer notre esprit. Et non en utilisant du contenu théorique qui finit juste par nourrir le « je sais » (lié à l’ego, et donc la partie limitée), nous donner l’impression d’avancer, alors que, rien ne change, et on devient l'incarnation d'une limite. Le fameux « je sais tout, mais ma vie démontre que je n’applique rien ».

Aujourd'hui, j'adore m'amuser à déjouer ces règles que je me suis injectée (de moi-même parfois, ou via l'extérieur, la société, notre entourage, nos collègues,...). J'adore essayer, j'adore expérimenter et m'impressionner en construisant des preuves qui parfois sont complètement à l'opposé de ce que je croyais.

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​Quelques exemples de règles que j'ai déjoué:

• Je suis passée de "je suis timide, je rougis quand je m'exprime devant plusieurs personnes à 100%" à "je fais plusieurs conférences devant un groupe de plusieurs personnes en étant à 70% à l'aise et confiante"
• Je suis passée de "je ne sais être disciplinée dans le sport, j'ai une motivation qui dure 2 semaines et s'arrêtent définitivement pendant 3 mois" à "je suis disciplinée quand je le décide, je sais me construire n'importe quelle habitude sur le long terme" (exemples : douche froide, sport, méditation, lecture, manger sainement, ...)
• Je suis passée de "je suis incapable de méditer 10 minutes tellement j'ai de pensées" à "j'ai suivi un stage de médiation où j'ai médité 10h par jour"
• Je suis passée de "je m'habille en noir, avec des couleurs sombres pour passer inaperçu et rentrer dans le moule, car je n'aime pas qu'on me voit" à "je prends plaisir à créer mon style, mettre les couleurs que je veux, je me sens bien dans ma tenue"
• Je suis passée de "je déteste mon corps, je le cache le plus possible, car j'ai l'impression que tout le monde voit ce qui me dérange et ça m'insupporte" à "j'adore mon corps, j'aime le mettre en valeur, il me plait et je me fiche complètement de ce qu'en pense les autres"
• Je suis passée de "je ne sais pas terminer un livre en entier" à "j'ai lu plus de 60 livres en entiers, et mêmes certains plusieurs fois"
• Je suis passée de "j'ai peur de l'océan" à "j'ai réalisé 4 stages de surf et réussi à aller plusieurs fois au large"
• Je suis passée de "Je suis une chèvre en anglais, je n'ai pas assez de vocabulaire pour tenir une conversation" à "J'ai réussi à pleins de reprises à parler pendant des heures en anglais"
• Je suis passée de "Je déteste me retrouver toute seule" à "Je suis partie plusieurs fois en solo au bout du monde"
• Je suis passée de "Je ne suis pas du tout quelqu'un de créative, j'ai jamais d'idées" à "j'invente et crée de moi-memes pleins de concepts qui sortent du lot, je sais me créer des idées à la demande"
• ..........

A ton avis, qui je serais aujourd'hui si j'étais restée centrée sur ce que je pensais au départ ?

Je te propose de faire la même chose pour toi, ça va contribuer à créer des preuves que tu as DEJA réussi à vivre le contraire de ce vis-à-vis de quoi tu étais auparavant certain. C'est fou non ?

Je pourrais en écrire des milliers, et ça continue, je bosse encore dessus sur pleins de choses que je fais évoluer, pas tout en même temps, juste ce qui compte et fait la différence pour moi là où j'en suis.
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A bientôt,

Camille <3